茂名新闻网讯 昨日，我市许多企事业单位迎来了春节长假后首个工作日。大饮大食的狂欢后出现上班无精打采，天天抢红包却得了后遗症“手抽筋”……不少上班族出现了食欲不振、没精神等“节后综合症”。对此，医生建议：调整作息时间，早睡早起，对新一天的工作时间作统筹安排。
天天熬夜 眼睛都睁不开
面对节后综合症，80后的陈先生可是深有感触，“从大年初一开始到昨天上班，我就没有一个晚上早于凌晨2点睡觉的，每当从外面回到家，我就会坐在电脑前上上网，玩玩游戏，打打牌。可是一玩就停不下来，有时候想刻意控制一下上网时间，早点回床休息，可是一上床就一点睡意都没有。”陈先生表示，他这段时间以来已经习惯了晚睡，首个工作日对他来说真的有点“煎熬”。女性上班族虽然不像男性一样熬夜玩游戏，打牌，但追电视连续剧的年轻女性也不在少数。90后的黄女士告诉记者，她利用这7天长假“恶补”了之前没看完的两部电视连续剧，导致睡眠时间不足，所以第一天上班一直犯困，上下眼皮一直“打架”。
“抢红包” 精神紧张手僵直
今年的春节七天长假，对于韩先生来说几乎是伴随着手机度过的。昨日，他告诉记者，这7天假期里，只要手机一响，他就会盯紧屏幕，看看是不是有人发红包了。韩先生表示，他一共“抢”到了950多元，发出红包500多元，净赚400多元。
虽然开心是有，但是他也为此付出了代价。眼睛干涩，手僵直，无论去洗手间，还是洗澡，甚至睡觉，他的手机都不会离开视线之外。“有时洗澡的时候，手机响了，第一时间就是看手机，精神十分紧张，生怕手慢了抢不到红包。”韩先生因为眼睛不适，首个工作日上班时，他在公文包里放了一瓶眼药水。
大吃大喝 肠胃”伤不起”
“过年这几天，天天吃喝玩乐，朋友同学聚会几乎天天都有，天天都是酒啊肉啊，肠胃真心‘伤不起’。” 就职于外贸企业的小陈表示在过年期间，每天的应酬比平常多了几倍，每天都要赶场。春节期间，作为本地人的小陈表示，许多小学初中高中同学都从外地赶了回家过年，一年一度的见面，让大伙格外亲切，聚在一起当然少不了喝酒吃肉，再加上到亲戚家拜年，少不了大喝一场，几天假期下来，肠胃很不舒服 。
在我市有“年例”的习俗，家住市区的柯先生告诉记者：“从大年初三开始就有朋友家开始做年例，几乎每天都会有年例吃。吃的肉类食物多了，肠胃经常不舒服，要吃整肠丸才能缓解。”
医生建议 适量运动调节饮食
记者通过采访了我市中医院熊霸医生，向他了解对于“节后综合症”的应对方法。他表示，暴饮暴食后，损伤脾胃，可以通过饮食调理加以改善。在饮食调理上可以找一些酸、甜的食物来吃，如糖醋里脊、菠萝炒鸡。在城市的白领平常休息少，放假就开始补觉，结果越睡越困，因为久卧气行不畅，反而会造成相对气虚的表现。对于这种情况，最好的办法不是吃药，而是运动。
茂名晚报 记者 朱杰祺
这年过的，闹心
吃年例就是爽
抢红包又那么好玩吗？一点意思都没有
茂名新闻网讯 昨日，我市许多企事业单位迎来了春节长假后首个工作日。大饮大食的狂欢后出现上班无精打采，天天抢红包却得了后遗症“手抽筋”……不少上班族出现了食欲不振、没精神等“节后综合症”。对此，医生建议：调整作息时间，早睡早起，对新一天的工作时间作统筹安排。
天天熬夜 眼睛都睁不开
面对节后综合症，80后的陈先生可是深有感触，“从大年初一开始到昨天上班，我就没有一个晚上早于凌晨2点睡觉的，每当从外面回到家，我就会坐在电脑前上上网，玩玩游戏，打打牌。可是一玩就停不下来，有时候想刻意控制一下上网时间，早点回床休息，可是一上床就一点睡意都没有。”陈先生表示，他这段时间以来已经习惯了晚睡，首个工作日对他来说真的有点“煎熬”。女性上班族虽然不像男性一样熬夜玩游戏，打牌，但追电视连续剧的年轻女性也不在少数。90后的黄女士告诉记者，她利用这7天长假“恶补”了之前没看完的两部电视连续剧，导致睡眠时间不足，所以第一天上班一直犯困，上下眼皮一直“打架”。
“抢红包” 精神紧张手僵直
今年的春节七天长假，对于韩先生来说几乎是伴随着手机度过的。昨日，他告诉记者，这7天假期里，只要手机一响，他就会盯紧屏幕，看看是不是有人发红包了。韩先生表示，他一共“抢”到了950多元，发出红包500多元，净赚400多元。
虽然开心是有，但是他也为此付出了代价。眼睛干涩，手僵直，无论去洗手间，还是洗澡，甚至睡觉，他的手机都不会离开视线之外。“有时洗澡的时候，手机响了，第一时间就是看手机，精神十分紧张，生怕手慢了抢不到红包。”韩先生因为眼睛不适，首个工作日上班时，他在公文包里放了一瓶眼药水。
大吃大喝 肠胃”伤不起”
“过年这几天，天天吃喝玩乐，朋友同学聚会几乎天天都有，天天都是酒啊肉啊，肠胃真心‘伤不起’。” 就职于外贸企业的小陈表示在过年期间，每天的应酬比平常多了几倍，每天都要赶场。春节期间，作为本地人的小陈表示，许多小学初中高中同学都从外地赶了回家过年，一年一度的见面，让大伙格外亲切，聚在一起当然少不了喝酒吃肉，再加上到亲戚家拜年，少不了大喝一场，几天假期下来，肠胃很不舒服 。
在我市有“年例”的习俗，家住市区的柯先生告诉记者：“从大年初三开始就有朋友家开始做年例，几乎每天都会有年例吃。吃的肉类食物多了，肠胃经常不舒服，要吃整肠丸才能缓解。”
医生建议 适量运动调节饮食
记者通过采访了我市中医院熊霸医生，向他了解对于“节后综合症”的应对方法。他表示，暴饮暴食后，损伤脾胃，可以通过饮食调理加以改善。在饮食调理上可以找一些酸、甜的食物来吃，如糖醋里脊、菠萝炒鸡。在城市的白领平常休息少，放假就开始补觉，结果越睡越困，因为久卧气行不畅，反而会造成相对气虚的表现。对于这种情况，最好的办法不是吃药，而是运动。
茂名晚报 记者 朱杰祺